我斜槓調理、教太極拳之前，做了多年的英文書籍翻譯。
正是因為身體無法負荷長期靜態的生活，而開始接觸各種運動，輾轉才踏進武術與調理的世界。
上週末承蒙譯友邀請，參與一場譯者聚會，講《譯者久站久坐，要如何保健》。除了分享放鬆活絡身體的功操，也帶大家認識筋膜為主體、更省力的身體運用方式，並且用豆袋、水瓶示範這樣動作可以多輕鬆。
其中一貫的重點是：別讓關節有壓力，或局部肌肉承受比較多的力量；盡量讓全身協調分攤。
這正是太極拳的基本要求，也是減少日常勞損的好辦法。
十月，來跟我們一起練太極拳吧！
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時間：每週四上午 10:00-11:30，新梯次10/4開始
地點：台北 東門站附近
收費：每四堂2000.-
教學內容：108式楊氏太極拳、鬆身功法、筋膜為主體的身體使用概念、推手、護身倒法
報名方式：請私訊報名，提供姓名、連絡方式
#符合人體工學的運動方式
#重建我們與身體的連結
前幾天又是每週例行的爸媽調理時間。一摸我爸就發現他胸椎一段張力奇怪，肩胛微微前頂，胸口腋下緊緊的。聽他說胸前有個痛點，順便衛教他要注意心臟病症狀，不要拖延忌醫。由於從外面摸得到痛點卡卡的，看來和結構問題有關，還是決定先調理看看。
◎徒手調理
按壓會痠痛、摸起來卡卡不動的點都在肋間，而當下最大的張力來源是脊椎，隱約覺得有關連。於是擒著他頸背，把腰椎到胸椎對順，另一手扶著他下巴把頸椎也帶順，感受到從下方傳來的支撐力流過整條脊椎，傳到下顎。
調整一兩次角度之後，發現在挺胸、頭右轉的姿勢卡得很緊，照樣做完鬆解了一部分。
這時確認胸前幾個緊緊的點，皮膚和表層都鬆開了，剩下中深層還不會動。可見判斷方向正確，只是不完全，還有其他沒考慮到的地方。
感覺頭與脊椎需要更順暢的動，於是引著他的下巴左右轉，讓脊椎跟隨。做完胸椎、頸椎的張力差不多消失，但肩胛仍貼貼的。按壓胸前肋間，只剩下最嚴重那點有隱約的痠痛。
◎問
跟我爸隨口聊聊，說可能轉頭姿勢一直很彆扭，或曾經在那姿勢受過衝擊。我爸突然想到前陣子在練中醫朋友教的功法，動作是左右手掐手訣、輪流舉高，然後轉頭左右看。
…出問題的頸部、肩膀都有了，聽起來超可疑。
◎動作調理
最快的方式還是請他做給我看。結果從舉手開始，動作就很僵硬，聳肩揚肘 ，然後再把頭凹向一側。也難怪身體會卡住了。
幫他調整一下動作重點，輕牽著指尖，讓他以手指引導手抬到定位，再以眼神引導頭頸轉向，過程中的動力都盡量由腳踩臀下坐／地面反作用力提供。並且過程中全身微微配合抬手轉頭而動，不要只收縮局部的肌肉，或讓一些地方是撐住挺住不動的。
很類似托天劃地動作一開始的方式：
光是這樣引導，牽著他手指的手就感覺到他尺橈骨末端鬆動。讓他重複一兩次，胸前痠痛點就完全消失了，肋間肌肉摸起來也變得平順。
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不過這麼稀鬆平常的動作，就把自己卡住了，人生為何這麼難！？
下集再來談談。
