筋膜調理的策略

和豆花藥師合作社內調理，雖然只是當SOP小精靈，還是能學到很多。

通常是我們做一次老師指定部位的SOP，做基本的放鬆，無法處理的問題就放著，由老師針對問題調理，之後我們再做一次SOP。

這樣既是把個案全身調理得比較均衡，也能了解理想的狀態是怎樣，自己在調理的時候設法達成。

那是之前觀察的重點。今天開始注意到，什麼是可以不用處理的。

誰害我歪腰

豆花老師藉著幫我老公調理的機會，讓我摸了幾次腿腳骨盆調好、下盤穩固的感覺。所以最近對於身體整體的張力拉扯更熟悉了。

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這週爸媽正巧都有腰不舒服的狀況。

媽媽兩肩到肋骨卡卡的，加上跌傷時扭到的腳踝還僵僵的，中間的腰就成了受害者。

爸爸這陣子腿和肩膀都細細調過，每次調完，腰就好一些。這次覺得骨盆上方的腰都在酸，摸出兩大腿都有旋扭的張力。

把媽媽的兩手到肩膀調順，上半身就不再卡卡的。再找到腳踝緊繃的皮膚，輕輕放鬆，把腿腳調順，腰的負擔就減少很多。

把爸爸的腿腳擺順時，出現拉筋和盤腿的姿勢，一陣陣滑動感之後，感覺到腳板的結構鬆動，腿也放鬆了。

這樣調完，手搭在爸爸肩膀時，可以感覺到上半身沒有明顯僵著的地方，下半身也重拾穩固鬆沉的感覺。

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爸爸覺得難以置信，我沒碰他的腰，怎麼腰就好了。

其實腿腳很多肌肉最後都連到腰腹，更不用說筋膜網路繼續延伸，四通八達。找到真正不動的地方，才能讓卡住的筋膜回家。

牙床下顎與筋膜調理

西醫近年發現，顳顎關節的狀況與足弓有關。老師也提過，顳顎關節的張力通常連結到手和腳。

​自己調理過一些顳顎關節的狀況之後，又發現口腔或下顎的張力也可能和其他部位的筋膜有關。

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■ 肩膀手臂的影響​

之前學生抱怨牙痛，說右側牙齦發涼，左下顎發腫，但牙醫檢查並沒有蛀牙，很是困擾。

摸一摸發現確實有張力，緊緊的感覺連到肩膀和手。把右手調順，牙齦居然就回溫了。

左手調完，左下顎的緊繃感消失，但還是腫，追著張力，再細細把肋骨肩膀調順、兩腳接順到軀幹，左右下顎摸起來就差不多了。

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■腹部肌肉 ​

上週末學生來找我時，說下顎又不舒服，外面皮肉摸起來腫腫糊糊的。

這次發現張力連到腹部，腹部調順了，下顎就好很多。

無獨有偶，那天下午來找我的朋友說下顎緊緊的，像磨牙的感覺，一路緊繃到耳後。

一摸發現兩側的下顎關節周圍都都腫腫的，也是連到腹部，而且左側連到左腹，右側連到右腹。調順了一側的腹部，那一側的下顎摸起來就變平順。兩側調理完，耳後也不緊了。

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筋膜的張力牽扯很奇妙，受害者有時和罪魁禍首看似無關。​

正在翻譯疼痛相關的書籍。重點偏向疼痛與大腦的關係，不過一邊翻譯一邊忍不住覺得，裡面有些狀況不明的案例，應該來試試筋膜調理！

（不過牙痛還是要先看牙醫檢查噢）

最近的手感與手法進展&7月早鳥贈書

最近的調理感覺更明確，比較會抓要點，速度也加快了些

關鍵可能是練拳有點長進，動作更輕鬆了。

自己習慣結構擺順、輕鬆施力、不勉強動作的感覺，才方便用在個案身上。

手只負責探測、傳遞力量，手夠輕，才能更敏感，而且不讓自身的緊繃觸發個案緊繃，調整時個案被鬆動、帶動得更徹底。

由於有這樣的習慣&知覺，即使一時多用了點力、肢體沒找好角度，造成的細微張力變化都顯得突兀。也比較不會發生「按自己想像而勉強個案身體」的情形。

然後之前一貫的目標：「感受身體動態或流動不順的地方，找到影響來源去處理」，才能做得更準確。

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太極養生班2026夏季班

你是否也有這樣的困擾？

明明有在運動，身體卻越來越緊、越來越疲憊；常常肩頸痠痛、腰腿不舒服，卻不知道問題出在哪裡；想開始運動，又擔心體力不好、沒基礎、跟不上課程？

這堂課希望帶大家重新認識身體，重建和身體的關係。

課程以楊氏太極拳108式為主軸，從站姿、重心、走路、基本功操與樁步開始，練習用更自然、協調、省力的身體使用方式。透過太極拳、推手與基本功操，慢慢體會如何順順地用力、什麼是「一動無有不動」，不要讓局部肌肉打亂了力量的傳遞。

我們重視的不是勉強擺出動作，而是在不完美的身體狀態裡，找到適合自己的平衡與穩定。很多學生從原本的僵硬、不協調，到逐漸能做到力由地起、身體連動，把課堂中的概念應用在日常生活中，減少身體負擔與勞損。

無論你是零基礎、久未運動、銀髮族，或曾接觸健身、瑜伽、武術、氣功或其他運動，卻仍對身體有許多疑問，都歡迎加入。我們會依照每個人的身體狀況與進度調整教學，陪你一步一步建立體感與協調。

如果你想找的，不只是流汗操練，而是真正理解並改善身體使用方式，歡迎一起來練太極拳。

時間：6/2（二）或6/4（四）起
週二下午1:30-3:00
週四早上10:00-11:30

（擇一時段為主）

地點：台北捷運東門站附近
收費：每月2000元
請假：請假可至另一班補課

內容：如何站、如何走、基本動作、108式楊氏太極拳、鬆身功法、推手
報名方式：請私訊 line:vampraths 或 FB 良夜調理室 報名

與道館其他課程合報另有優惠，歡迎洽詢！

撞到臉的調理

五一勞動節學生來找我，說撞到顴骨，頭上不同部位輪流痛，有點暈，渾身不對勁，平常不舒服的地方更明顯。

摸摸頭臉，除了右顴骨上的肉有凹痕之外，整個右側頭顱都緊縮，右側身體看起來也揪著，肋骨肩膀都有點聳起，肚子緊緊的。

覺得肚子最緊繃，於是先放鬆肚子，然後用牙籤鬆開碰撞處的筋膜，再手搭在顴骨最緊的地方，捧著學生的頭順著動動，顴骨就沒緊緊的了。