週五晚上的太極拳班來囉

我是先學武術，為了調理更上一層樓才練太極的。

太極拳帶給我的是傾聽、細膩配合身體的能力，知道除了對抗之外，還有別的方式。

再回頭練武術、看我學過的運動，和生活中的各種活動，才知道我原本對自己的身體多麼沒知覺，多麼任性。

教過的學生中，有平日不運動的宅男宅女、太極拳或武術的練習者、身體工作者，也有銀髮族長輩。

共同的進步是痠痛減少、平衡改善，變結實、協調，身體慢慢長出知覺和智慧。

有運動或武術底子的人，覺得從前的疑惑得到解答。

歡迎加入我們．重建和身心的連結

10月週二四五太極拳班同步招生中

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時段：

週二下午班 1:30-3:00，10/6 開課

週四早上班 10:00-11:30，10/1 開課

週五晚上班 19:00-20:30，10/2 開課

內容：如何站、如何走、基本動作、108式楊氏太極拳、鬆身功法、推手

地點：台北東門站附近

收費：每月2000.-

請假：可至其他班補課。週五班也可週三晚上6:00-7:00補課

報名方式：請私訊FB/IG/Threads：良夜調理室 或 line: vampraths 報名

與道館其他課程合報有優惠，請參考山河武苑

早鳥預約贈書活動+請假公告

練習兵器發生小意外，導致右手小指受傷，不能負重。擔心調理比較不靈活，因此先把八月的預約關上。不過九月可以預約囉！

休假期間歡迎大家找我同學 Mo的鬆身與筋膜調理 或老師 豆花藥師 筋膜重組手法教室 

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這次的早鳥贈書有譯作、譯作的原文版、譯友著作，還有一本是譯尼爾蓋曼作品時收集的童書原文版～

9/1之前預約九月的調理時段，就可以選一本書，在調理當天帶回家！

1.蝕刻之城（探討信仰與人生的輕奇幻）

2.Nasa的太空蜜蜂（科普）

3.我們比黑猩猩還聰明（科普）

4.動物勉強學堂（譯友的著作）（太好看了忍不住多買一本收藏）

5.巫師與先知 原文樣書（環境意識發展史）

6.Fortunately the milk 尼爾蓋曼插畫童書

贈書規則：

1.在預約頁面選擇你要的下個月時段，完成預約（會收到google 預約確認信）。

2.私噗或私訊告知你的預約時段、選擇的贈書，可排優先順序，例如 2.NASA 5.巫師

◆贈書有限，每人每月限取一本，索取完為止

◆預約下個月時段，才能索取，範例

(o) 8/30預約9/1

(x) 9/1預約 9/15

◆因保存關係，書頁側面、上方多少有黃斑，介意勿取

緊繃的下巴與Americana

摔跤課學妹來找我，抱怨肩膀緊、右邊顳顎關節不舒服。摸起來像腳和胸肋與手的問題。

腳調順之後，肩頸就鬆軟了，但胸肋還是有個旋扭感，試圖調順上半身，都鬆不開。稍微調一下手，顳顎關節變輕鬆了，但右邊下巴緊縮的感覺仍在。

而且兩手臂有些肌肉鬆不開。尋找最緊的元凶，發現在這個姿勢的時候筋骨會對上：

L囧

學妹：…該不會是巴柔
我：…Americana（美國鎖）

在這姿勢尋找右手腕卡到肋骨的各種角度，持續有鬆解感傳來。再摸摸下巴，兩邊下巴就差不多了，張嘴閉嘴也變順暢。

想當年巴柔練得還算認真，很少缺課，學妹卡住的胸肋多少也有我的貢獻。我因為比較敏感，所以已經請老師幫忙喬過了。

如果練過類似招式，也有這類困擾，可以早點來調理，不要累積傷害～

ps. 截圖練的就是Americana。現在修得好了，不知是否能比較狠得下心來做到位。

在太極拳中體會人體如海洋

上半年翻譯的《海洋全書》預購中！譯完這本書，對身處的星球有了不同層次的理解。編輯邀請在譯者簡介寫下海洋相關經驗時，我因為練拳、調理有感，寫下了當時的體悟：

「生物體內液體與能量流動，彷彿自帶小小的海洋。」

之前感覺比較片段，昨晚首次持續在太極拳中感到體內似有海潮起落，隨之而動。打完通體舒暢，彷彿經過大海的洗禮。

筋膜調理的策略

和豆花藥師合作社內調理，雖然只是當SOP小精靈，還是能學到很多。

通常是我們做一次老師指定部位的SOP，做基本的放鬆，無法處理的問題就放著，由老師針對問題調理，之後我們再做一次SOP。

這樣既是把個案全身調理得比較均衡，也能了解理想的狀態是怎樣，自己在調理的時候設法達成。

那是之前觀察的重點。今天開始注意到，什麼是可以不用處理的。

誰害我歪腰

豆花老師藉著幫我老公調理的機會，讓我摸了幾次腿腳骨盆調好、下盤穩固的感覺。所以最近對於身體整體的張力拉扯更熟悉了。

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這週爸媽正巧都有腰不舒服的狀況。

媽媽兩肩到肋骨卡卡的，加上跌傷時扭到的腳踝還僵僵的，中間的腰就成了受害者。

爸爸這陣子腿和肩膀都細細調過，每次調完，腰就好一些。這次覺得骨盆上方的腰都在酸，摸出兩大腿都有旋扭的張力。

把媽媽的兩手到肩膀調順，上半身就不再卡卡的。再找到腳踝緊繃的皮膚，輕輕放鬆，把腿腳調順，腰的負擔就減少很多。

把爸爸的腿腳擺順時，出現拉筋和盤腿的姿勢，一陣陣滑動感之後，感覺到腳板的結構鬆動，腿也放鬆了。

這樣調完，手搭在爸爸肩膀時，可以感覺到上半身沒有明顯僵著的地方，下半身也重拾穩固鬆沉的感覺。

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爸爸覺得難以置信，我沒碰他的腰，怎麼腰就好了。

其實腿腳很多肌肉最後都連到腰腹，更不用說筋膜網路繼續延伸，四通八達。找到真正不動的地方，才能讓卡住的筋膜回家。

牙床下顎與筋膜調理

西醫近年發現，顳顎關節的狀況與足弓有關。老師也提過，顳顎關節的張力通常連結到手和腳。

​自己調理過一些顳顎關節的狀況之後，又發現口腔或下顎的張力也可能和其他部位的筋膜有關。

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■ 肩膀手臂的影響​

之前學生抱怨牙痛，說右側牙齦發涼，左下顎發腫，但牙醫檢查並沒有蛀牙，很是困擾。

摸一摸發現確實有張力，緊緊的感覺連到肩膀和手。把右手調順，牙齦居然就回溫了。

左手調完，左下顎的緊繃感消失，但還是腫，追著張力，再細細把肋骨肩膀調順、兩腳接順到軀幹，左右下顎摸起來就差不多了。

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■腹部肌肉 ​

上週末學生來找我時，說下顎又不舒服，外面皮肉摸起來腫腫糊糊的。

這次發現張力連到腹部，腹部調順了，下顎就好很多。

無獨有偶，那天下午來找我的朋友說下顎緊緊的，像磨牙的感覺，一路緊繃到耳後。

一摸發現兩側的下顎關節周圍都都腫腫的，也是連到腹部，而且左側連到左腹，右側連到右腹。調順了一側的腹部，那一側的下顎摸起來就變平順。兩側調理完，耳後也不緊了。

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筋膜的張力牽扯很奇妙，受害者有時和罪魁禍首看似無關。​

正在翻譯疼痛相關的書籍。重點偏向疼痛與大腦的關係，不過一邊翻譯一邊忍不住覺得，裡面有些狀況不明的案例，應該來試試筋膜調理！

（不過牙痛還是要先看牙醫檢查噢）