（有參考老師的文章&多次看老師示範）
發願至今三個月，算是有小成。✨
大概是身體被調理好一點，加上加減練功練拳，最近除了活動時隱約有層次或筋膜連貫/不連貫的體感，也明確能用牙籤解開卡住的點了。皮膚還是比較常用橡皮擦和湯匙來解，再下去的筋膜和肌肉就可以用牙籤。然後覺得牙籤用順手之後有點回不去了🤣
記得老師和林兩傳醫師都說過，器具做得到的事，基本上徒手也做得到，只是各有所長、程度可能有些差別。自己的感覺也差不多這樣。而設法用一種方式（eg.徒手）達到另一種方式（eg.針/牙籤）的效果，常常會帶來不少收穫。所以徒手手法還是要持續操作。
【徒手】
剛開始都用手鬆局部的皮，雖然很慢而且不知道大家給人摸半天會不會害羞，不過效果都不錯，有時候會鬆到很深很遠的地方。現在用湯匙鬆皮用順了，好像也該回頭用更細的手感來徒手鬆皮，看有沒有其他體會。
【湯匙】
除了鬆皮，也可以用來鬆開單純受傷或開刀沒縫太多層的疤痕，和皮膚狀況的結痂（通常是一堆卡點+皺折），照理說也能鬆肌肉，我大概時候還不到。昨天幫一個取肌肉做重建手術的朋友鬆解疤痕，可惜速度還不快，撥給自己鬆疤痕的時間內只鬆了大概1/4。至於深層肌肉或體腔縫合那種，目前能力還不及。
疤痕可能卡得比較緊，徒手鬆比較困難；倒是手指關節內側的皺折目前都是用徒手鬆，之前剛能用牙籤時試過不成功，不過老師好像都是用牙籤，下次再來試試牙籤好了。
【牙籤】
開始有感覺之後又過整整七個月，練到現在才覺得夠好用。感覺很漫長，不過居然能自己練出來，還滿開心的。
今天調了三人，發現用牙籤先輕觸要處理的部位來鬆表層，效果比較好。鬆完皮，手摸確認不動的那層，再把牙籤放鬆放著，隱約會感覺觸到一層硬硬或彈性較差的東西，接著就讓感覺沿筋膜或肌肉擴散，牙籤會微微的振動（有時看得出來，有時體感覺得振動大但肉眼看反而不明顯），等振動變穩定（幅度頻率變大變小都可能），和其他部位同步，那一層就鬆得差不多了。開始先鬆表層之後，處理下層時，發現鬆夠的時候，附近或卡住的另一處會有一個抖動傳過，然後原本打手的感覺或肌肉緊繃就消失了。
噢對，然後上週末的刮痧課也有不小的幫助，算是老師第一次指導使用器具，讓湯匙因自身重量而沉入對方身體的感覺，可以套用到牙籤如何觸及要調理的那一層。說到底就是鬆背時貼到要鬆的那層的做法，只是器具成了身體的延伸。
也還好這星期牙籤的手法進步到一個程度，今天剛好幫一個行動不便的朋友調理，正好用上。
