學太極拳給我最大的幫助，是耐下性子仔細觀察自己的身體，持續在不完美的身體狀態中尋求當下的平衡穩定，讓各種久不動的地方跟上整體、動起來，發覺並尊重身體本來存在的連貫與力量傳遞，一點一滴放掉強求的控制和干擾。
課程中將帶學生由拳架入門，在行拳時掌握最基本的重心、落胯、連貫。同時以身體為實驗室，練習觀察、提出問題、假設、實驗，培養思考與驗證的習慣，並且把練拳的心得應用在生活中。
By 良夜
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#課程內容
◎ 楊氏太極拳老架108式、推手
◎ 站與走、正朝陽、開闔
◎ 鬆皮、基本動作、樁步
#時間 12/7起，每週四上午9:30-11:00
#地點 科技大樓捷運站附近
#收費 四堂課2000.-，現場繳交
#報名方式 請私訊 良夜調理室 粉專
◎ 上課請穿著寬鬆衣物，冬天怕腳冷可穿薄底室內鞋
◎ 凡報名台大武學實體課程，皆可參加摔跤擒拿課程（台大新體）
一位個案在學打鼓，說看了上課錄影，覺得自己的坐姿不好看，其他同學都坐很挺，希望我幫忙確認姿勢。於是跟著看了一下影片....
結果連看幾個人，就她坐得ok，腰背是放鬆的，只是頭低了點；其他人的腰都太挺了（衛教有成，很感動）。所以身體其實知道怎樣比較好，只是理智還不習慣而已。
回想自己接觸筋膜觀念以來，不只重新校正了審美的標準，也重新思考一些用語的意義。
像是「挺」這個字。坐姿狀態下，坐骨的壓力點在正下方，腳和坐骨往上傳的支撐力能沿著脊椎往上到頭頂，就夠挺了。
反之如果下腰和大腿出現像￡下半部的角度，表示骨盆前傾（壓力落在坐骨前側），腰椎是向前塌而卡死的，為了支撐骨盆角度，甚至大腿基部也會僵住固定。
現在看到會覺得這其實不是挺，而是一種塌。
至於胸肩背的狀況則和站姿類似，盛行的概念是脊椎往前撐、肩胛骨內夾才有精神、不駝背，實則讓局部肌肉長期緊繃，阻礙了前面提過的自然支撐，還要額外用更多力氣維持穩定。
這樣美其名是消耗多餘熱量，體感卻是疲勞痠痛，得不償失。
相信自己的感覺，可以坐得更輕鬆。
