坐挺這回事

一位個案在學打鼓，說看了上課錄影，覺得自己的坐姿不好看，其他同學都坐很挺，希望我幫忙確認姿勢。於是跟著看了一下影片....

結果連看幾個人，就她坐得ok，腰背是放鬆的，只是頭低了點；其他人的腰都太挺了（衛教有成，很感動）。所以身體其實知道怎樣比較好，只是理智還不習慣而已。

回想自己接觸筋膜觀念以來，不只重新校正了審美的標準，也重新思考一些用語的意義。

像是「挺」這個字。坐姿狀態下，坐骨的壓力點在正下方，腳和坐骨往上傳的支撐力能沿著脊椎往上到頭頂，就夠挺了。

反之如果下腰和大腿出現像￡下半部的角度，表示骨盆前傾（壓力落在坐骨前側），腰椎是向前塌而卡死的，為了支撐骨盆角度，甚至大腿基部也會僵住固定。

現在看到會覺得這其實不是挺，而是一種塌。

至於胸肩背的狀況則和站姿類似，盛行的概念是脊椎往前撐、肩胛骨內夾才有精神、不駝背，實則讓局部肌肉長期緊繃，阻礙了前面提過的自然支撐，還要額外用更多力氣維持穩定。

這樣美其名是消耗多餘熱量，體感卻是疲勞痠痛，得不償失。

相信自己的感覺，可以坐得更輕鬆。