一開始很怕遇到不會放鬆的客人,後來覺得也是一種挑戰。調過一些真的無法放鬆的人之後,慢慢發現無法放鬆常常和身體結構問題有關;最近又有些體悟。
很多自認為不會放鬆的人,其實沒那麼嚴重。我以前也覺得自己不會放鬆,直到遇到眼睛夠利的師長,調整重心讓身體結構支撐姿勢,明確指出其餘用力硬撐的源頭部位,其實都能相對放鬆。給予適當的引導,大多數的人都能改善。
這樣還不能改善的,除了個性或心理因素可能有影響,目前經驗給我的感覺是,筋骨結構不對或肌肉張力大的時候,可能影響肌肉的感知或運動訊號,使肌肉無法穩定放鬆,只能持續/不規則地收縮。
自己練得更敏銳之後,有一次比較明顯的體驗。給老師調理到某個部位時(好像是肩膀),附近肌肉忍不住抽動收縮,當下會覺得無法控制。被安撫一下之後,發現心理確實有影響;一旦接納「天啊我不做點什麼不知會怎樣,手臂會掉到地上吧」那種恐慌之後,亂動的幅度頻率會降低。但是那瞬間的心理壓力超大,很難克服,所以覺得不能單純歸為心理因素,或是沒誠意、不會放鬆。
親友有人是調理時非常容易不自主亂動的人,以前有時會調到失去耐性,但老師是說遇到這種,我們施力要更正確,不然(物理上)更會觸發對方緊張。不過有些比較嚴重的人,肢體幾乎無法放鬆,只會朝著不同方向用力,好像無法完全靠施力正確來避免;因為就連手放在腿上,肌肉都會往某個方向緊縮。
前陣子終於向教練求教。那時的想法是,是否能藉著怎樣的方式引導他們動作,同時符合我方、對方連貫的調理原則。於是教練拿我示範了牽引筋膜動作,即使我想對抗也會被牽著走。其實就像擒拿吧。教練的原話好像是,為對方提供一個動作的可能性。可惜在發問的當時還做不到。
最近終於比較會使用身體,更能用擒拿概念去調理一些問題。遇到肢體有跨關節的張力拉扯,SOP之外有一套很直接的做法--對上張力之後讓各部位連動、讓卡住的筋膜滑開。學了很基本的擒拿之後,就是用那種手感操作,帶動骨頭、順著肌肉筋膜去動。最近幫親友解開小時候手肘脫臼的舊傷,也用上了。
不過親友會亂動,所以沒那麼簡單。那天在拉扯間想起教練的話,於是在肌肉不規則收縮之間尋找我能提供的可能性,或在手臂抽動時尋找我覺得對的動作方向,漸漸發現那些亂動不是單純的亂動,而是接近受傷姿勢時的反應,那些抽動的方向中,有些把前後關節角度掌握得更精確,就能鬆開卡住的筋膜...後來發現也許大部分都和筋膜拉扯的角度有關,因為一一去跟著動,手肘就接連傳來鬆動感。
圖為上週末去二子坪拍到的雞角薊。開始能欣賞肌肉不自主收縮的韻律,彷彿尖刺的薊草終於開出美麗的花。
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