父親在調理隔天，因為趕時間急著蹬蹬蹬下樓，頓挫到腰不舒服，只好再調理。
◆ 思考方向
快速跑跳下機梯時，身來不及協調，落地的衝擊力讓身體緊繃。
當時摸到最緊的是後腰，不過整個軀幹和兩條腿的張力也不小。
才調理完不久，身上張力卻不連貫。
既然不連貫，目標就是讓他連貫。
◆ 調理過程
感覺軀幹張力和腰最有關，所以先調軀幹。
從肩膀控制脊椎，把脊椎接順。最後把頸椎也帶順，讓地面沿脊椎而上的支撐力，傳到頭頂以至於下巴。
重複找二三次角度之後，上半身就放鬆下來。
這時起來走動走動，剩下後腰左右對稱的兩個點在酸，張力來自兩腿腳。
請他一腿跨在我的腿上，抓著腳板一個個關節接順帶動，直到髖關節、骨盆和腰，兩腿都接順之後，再帶動手和腿，把上下半身接順。
這時再起來走動，就行動順暢，後腰也沒事了。
◆ 如何防止類似的傷
與其受傷後調理，最好還是不要受傷。除了平時多傾聽身體的聲音，不要冒然考驗身體，適度運動改善協調也是很好的辦法。
我帶的太極拳，會從基本動作和拳架中認識身體，培養肢體協調，在對練中安全地檢驗用力方式，同時練習基本受身（護身倒法），給自己多一分保護。教學內容可依各別狀況調整，歡迎加入～
終於迎來可以舞劍弄棍又有閒的好天。
夏末之後就沒什麼機會練棍，事隔幾個月再拿起，幸虧套路沒忘，而且發現手放鬆很多，比較能明確帶著棍隨身體的軸點而動。
這一年練劍和拐棍小有心得，對於武器末端的掌握變強，練棍時更有攻擊感、擊中眼中目標的氣勢。
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十二月的道館招生資訊出來囉！我的班是週四早上太極拳劍，歡迎參加：
太極拳劍：週一、週四上午10:00-11:30；週三、週五晚間7:00-8:30
常規武術：週一、週二、週四晚間7:00-8:30；週五上午10:00-11:30
常規武術課程以實際應用為主，太極拳劍課程以放鬆協調為主。
另有小磨教練的武術重訓班。
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週六早上9:00-12:00為所有成員均可參加實作與對抗訓練課程，無需額外繳費。
報名或有疑問請私訊良夜調理室或Line ID: vampraths。顧及繳費學員權益與教學品質，不提供試上觀摩體驗，首次上課繳交該課程一期（一個月）學費，後續確認續上每次繳交兩個月學費。
九月底參加一場翻譯相關的台北聚會，和大家分享如何保養身體。一位來體驗調理的譯友K小姐熱情回饋，分享如下：
第一次遇到周沛郁調理師是在一個譯者的聚會，當時心想好巧哦～前陣子才因膝蓋不適，進行了第一次筋膜調理初體驗，沒想到宇宙又派了一位師傅來。
對周師傅的第一印象是好真誠踏實啊～很有練功人的特質（這點很難得～如果做身體工作，自己沒有靜心觀照，那能量完全不一樣），加上同為女性，我很放心把身體交給她，因為筋膜調理會有近距離的身體接觸。
調理療程進行時，周師傅針對全身進行放鬆調理，有些專業手法我也說不上來，就邊進行邊詢問，以便對自身及這套系統有多一點的認識。令我印象深刻的是，連我都忘掉手上的傷疤、小腿的疤痕，師傅都發現了並且詢問原因，原來所有的傷口都會影響皮肉筋裡/皮肉筋骨，療程結束除了身心感到舒暢，意外的收穫是原本感冒的我，整個晚上都沒再咳過。
目前不適的部位還在觀望好轉狀態，但師傅的態度是我所信任跟認同的，絕對會再預約。謝謝這次美好的體驗，也謝謝師傅分享如何在生活中行、站，幫助我們找回健康的身心。
大約去年底開始，每週會給自己一個身體功課。本週功課是「帶著意識接觸人或外物，全身配合連動」。
週日在柔道場練了柔道的小內割和小外割，練小內割分解動作時，發現自己身體有沒有連動，造成的影響差別很大。
如果想用站立那腳的腰腿hold著穩定，對方被絆到就只有腳動。
如果盡量讓全身處於連貫的動態平衡，讓站立腳的支撐力傳到另一隻腳去動作，全身沒有鎖死的支點干擾流動，那腳一勾，對方全身的平衡都會被破壞。
調理也一樣。鬆背時如果只用手推，就很難晃動對方整體。如果帶動對方手腳時，是用局部肌肉在動作，對方就很難放鬆跟著動，甚至忍不住用力。
所以本週功課又是武術和調理都能用上的練習。
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週四晨間太極拳預計十二月再招一批新生，一起來從太極與調理的角度認識身體吧！
報名或詢問請洽FB：良夜調理室，或Line ID: vampraths
◆ 頭面部張力不一定來自頭面部
上週幫朋友調理時，得到豆花老師指點，加上前幾天上課也講到相關內容，正好整理一下目前的經驗。
頭面部有張力，不一定是頭面部的問題。即使個案覺得不舒服的是頭頸，我們也會去找張力來源是頭頸本身，或是身體其他地方。
◆直接調理可能的後果
頭頸的肌肉較小較弱，如果主要的影響是身體其他部位，頭頸調順之後下方的張力會直接拉扯到頭頸，可能造成更大的不良影響。
這問題雖然沒在頭頸經歷過，但初學時曾經礙於場地，接連幫肩膀不適的朋友調理肩臂，剛開始有改善但後來仍不舒服，就被豆花老師提醒過這樣的概念。
既然剩下的狀況是腳的影響，那再怎麼調理手，手也只會一直被歪掉的腳扯歪。幫友人調理腿腳之後，肩臂確實有比較明顯的改善。
所以原則還是找到主要的張力來源去處理。
◆案例
親人從小到大幾度撞到頭，偶爾頭暈或脹或痛，看西醫得不到明確的診斷。摸起來除了頭部有表皮糊糊或緊繃的區域，也能感到下方來的明顯張力拉扯，所以會追著張力從手腳開始調理。
親人身上的張力來源通常是腳，有時是手，也有一次是胸背。主要的張力來源處理好，頭部的不適通常大幅改善。如果這時頭上還有卡住的地方，再找到問題點鬆順的姿勢（有時需要加上器械刺激），就會鬆解開。
最近幫磨牙困擾的朋友調理，評估時覺得手腳都有狀況，顳顎關節隱約緊緊的，豆花提示了卡住的點在耳後，要把手腳調完，脊椎順接到耳後卡住的點，才能鬆開。
調理過程確實是手腳的狀況解除之後，摸著兩耳後皮膚緊繃不動的點，那兩點和脊椎接順的同時就開始鬆動，再請朋友張口動動關節，緊繃的狀態就改善很多。
◆例外：頭部本身有狀況
曾經調理過攀岩摔落的個案，除了身體受撞擊，頭也碰了一下，西醫確認無礙之後還不舒服。
評估時摸著頭尋找哪裡摸起來不順，下意識帶著頭在順的角度動了動，手摸到微微的鬆解感，然後個案本身的頭部不適，和一開始摸到微微不順的手感就消失了。
可能因為頭本身是主要張力源，而且之後的調理也鬆開了身上的其他張力狀況，所以並沒有因為直接調理頭而造成張力錯亂。
