落枕的調理

前幾天老公落枕，第一次在家簡易處理完，剩一個尾巴，相隔一天再進行更完整的處理，概略記錄過程。

◆評估狀況

老公說左轉頭、仰頭時脖子會痛。

不舒服的是脖子的一條筋，但脖子出事時沒做特別的動作，應該不是脖子的問題。

外觀看得出右肩隆起。摸身體發現，肋骨整個是緊的。軀幹皮肉層次朝不同方向拉扯扭轉，一些連到手。緊繃那條肌肉的張力連到肩膀和脊椎。改變下半身擺位時，隆起的右肩會變平，脖子痛感也會減輕。

判斷問題不在脖子，而是肩臂（使用鍵盤滑鼠與控機車油門煞車、推拉機車造成）、腿腳（右腳有舊傷，左腳代償，還有支撐重機的負擔），和身體扭轉（姿勢不良）。

腦內打拳暖身靜心

最近發現，讓身體暖起來的一個好辦法，是腦內打拳。

前天晚上躺在被窩覺得冷，於是大字形躺好，先運轉丹田之氣，啟動動態。那個打拳的我像在肢體內層動作，不刻意收縮肌肉，皮下微微感覺有東西翻旋滑動，身體跟著動的幅度不大，念頭放在重現打拳時的動作體感。

太極拳週二週四班招生公告

🎉應學生要求，週二加開新班🎉

開課一年，看著這些日子學生的改變，感到欣慰。

原本不運動的學生，發現在工作中用身體帶動重物，就不會動不動拉傷。自認為沒耐性的學生，也能靜下來一遍遍試著掌握當天的體悟。家庭主婦再忙碌也會練基本功，讓身體放鬆下來。

班上最年長的學生身體不算硬朗，一邊學太極拳、一邊接受調理。原本只是僵硬地跟著擺姿勢，現在肢體協調很多，能做到後倒受身的動作，拉扯對抗的基礎練習也有模有樣。

新的一年即將到來，一起來好好運用我們的身體吧！

我在後座偷練功ー在生活中實踐武術

週末跟老公騎重機衝了一趟溪頭／杉林溪，後座的我仍在偷偷練功。

從起初超級緊張，到現在可以在車上練靜功或腦內打拳，不知不覺已經過了三四年。

一開始真的很難放鬆，被人載著摔車的回憶和恐懼不時浮上心頭。花一陣子化解緊張，才開始感覺到坐後座的樂趣，試著實踐武術學到的身體運用。

然後發現煞車或加速對身體的衝擊，和靜態的姿勢沒那麼不同，還是要回歸骨架支撐／全身肌肉筋膜啟動、分攤張力。剩下的加速度問題，其實很像摔跤時遇到的狀況。需要察覺變化的發端，即時配合調整。

之後又發現過彎時的頸背拉扯，和脊椎的動態有關。

是我想太多嗎？倒也未必。老公考重機駕照，去上安全駕駛，教練提醒的一些事，聽起來和我們練的好像（是否能異業合作）。

最基本的就是用身體控制重機重心。而手抓握把的角度、腰背的弧度，則關乎精準控制、遇到衝擊時能不能吸收衝擊減輕傷害。

一直覺得，真正的武術不只存在於套路或練習場上，衝突場景或擂台。其中練出的身體使用訣竅，甚至應對的心法，應該能運用到生活的各個層面。

寫這麼多其實只是想說，太極拳班新生還有二個名額，12/12 開始上課，有興趣的朋友快呼朋引伴，從太極拳認識難搞又迷人的人體！

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