最近我爸的困擾是小腿很緊，甚至酸痛抽筋。看家醫科檢查沒有大礙，就是腓長肌緊繃。
張力來源是小腿本身。感覺比較像阿基里斯腱和小腿肌肉拉向大腿和骨盆內外，可能是以前硬拉筋留下的影響。第一週處理完已經有改善，那天繼續處理比較嚴重的左腳。
用趴著的姿勢，找到最明顯卡住不動的六七個肌肉縫，位置在：
→ 小腿後方，阿基里斯腱上方或內外側
→ 相連的大腿後方
→ 延伸到薦椎處
牙籤剛輕觸下去的感覺是刺激點發酸，但之後就有其他連帶的部位有感，包括：
。另一腿
。後腰
。下腹
。胯下到肛門附近
先是酸感，然後是緊繃鬆開的感覺。處理小腿後外側時，甚至有想上大號或排氣感（後來也真排了氣 =3）
放我爸去廁所，回來說原本有痔瘡上大號很辛苦，現在輕鬆多了，腰和腹部也變得很輕。
接下來用手法把腿腳調一遍，把腳到下腹接順，再把手和軀幹動一動接順。
放鬆足弓的時候，左腳一向很緊，這次抓著腳跟搖動，終於有關節鬆動的感覺。
腹部和腿腳的相互影響真是奇妙！希望他的痔瘡也能慢慢改善。
最簡單的回答是，很難，不可能。
但真是這樣嗎？
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調理做的事，是把張力和結構對上，可以想像成：把扯歪的布料擺順。通常會需要雙方都肢體鬆順（連貫而無局部肌肉出力）。
所以照理說，只要達成雙方肢體鬆順的前提，再設法做到同樣的事，就可以調理。
即使對象是自己。
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最近幫人調理，有時直接抓著卡住的肌肉，跟上下段肢體相連的肌肉擺順，讓肌肉自己滑動鬆解。
昨晚有種快胃痛的感覺，明確感覺到右臂右腳卡著我的肚子，而且手臂卡點就在二頭肌裡。
試著左手抓在右手肘，把右上下臂對順，再對到肩膀，上腹原本快胃痛的地方有個奇妙的感覺。
再動身體把感覺奇妙的那一區擺順，用腦內打拳的感覺把還不動的筋膜動開，肚子就傳來明顯的腸胃蠕動聲，重複兩三次，怪異感就大大減輕。
不過腿腳要自己操控比較困難，或一些受傷或多關節扭轉的力道、角度複雜，自己解不開，還是得煩勞他人。
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習武學調理以來，不斷驗證我的信念：
很難就是有可能。
只是要達成各種前提，要做得夠精準，這條路很長，很難走而已。
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要調養自己，最容易開始的方式倒不是調理，而是準確地傾聽、運用身體。
例如太極拳強調的，一動無有不動，把關節肌肉擺到連貫鬆順，讓勁道流過軀幹四肢，和調理做的事正是異曲同功。
來跟我打太極拳吧～
最近會跟threads上認識的柔友討論，這次看到他的對手示範了怎麼賴在人身上，用體重帶著他失衡。
其實就是學長與教練最近想教我們，但我還做不順的事──用自身的體重影響對手，甚至不求腳步穩定，用自身的不穩定來影響對手。
聊一聊突然覺得，我還是太拘泥於靜態、想像中的穩定吧。
再練幾遍拳，意識到有時候想站穩而啟動肌肉撐住的力，其實干擾很大。然後發現原來平常「想撐住想硬扛」的習慣，不只出現在衝突對抗時，也反映了我和各種外物外力的關係。
包括我與地面、地吸引力、各種作用力與反作用力的關係。甚至影響了調理時與個案接觸的質感。
執著於想像中的站穩（固定關節撐住），可能反而無法真正的站穩（落胯，每個關節隨時順接），而且喪失了因應當下協調連動的能力。
現實不斷變動，沒有真正的靜態平衡與穩定，僅能勉強維持假相。按當下的狀況做出判斷、去行動，然後持續調整，或許看似笨拙忙亂，或許達不到想像中的結果，但才沒辜負此身。
今天和家人聚會，媽媽突然伸手捂住左眼，詢問發現原來不是疲倦，而是眼睛有陣陣閃光。（記得她之前看過眼科沒檢查出問題。）
‼️有疑難症狀請先就醫確認有無病理問題
目視可見她軀幹到脖子連接不大順。觸摸感覺左眼眼壓高，張力來自深層，同時感覺她的軸線有歪斜。一開始觸摸，順著歪斜把人對正，她就開始打嗝、咳嗽。（這些都可能是身體自動調整張力的現象。）
先把重心放對，慢慢把軀幹的軸線對正，接著引導頭頸接順。然後手貼著眼皮，讓眼睛的張力和內層對順。對上的同時常伴隨打嗝和咳嗽，而張力從手下消失。（媽媽說眼睛已無閃光。）
最後剩下後腦連到眼睛的張力，一樣從後腦連到眼睛，摸出後腦內部不動的地方，找到擺順能鬆動的角度，把不動處動開。這時眼睛摸起來不再有漲漲的感覺。
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筋膜卡住而導致張力上升的時候，有時會影響神經傳導或感覺（想像訊號線被壓到）。
如果已經排除神經、病理因素，西醫找不到問題但仍感覺不對，可以來看看是否是結構有狀況造成的。
Q. 我沒基礎可不可以來上課？
A. 很歡迎，我們客觀明確的教學與練習法，可以讓沒有運動基礎的人體會到輕鬆有效率的身體使用方式，回歸符合人體工學的身體運用。
Q. 我肢體很不協調，會不會跟不上？
A. 教學進度和練習方式都能按個別狀況調整。學員中有年輕的宅男宅女，久不運動的上班族，也有六七十歲身體欠佳的男女成員，只要持續參與，都能慢慢進步。
Q. 我已經學過其他門派的太極拳、武術或氣功，會不會有衝突？
A. 人體是同樣的，只是不同拳法、系統可能有不同的使用邏輯。以人體為依歸，就不會衝突。也有學生反應，在這裡上課解開了他們長久以來的疑惑。
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分享一下C學弟的回饋：
從我練習使用豆袋訓練後，就感覺身體怪怪的，手關節怪；髖關節更怪，用起來就是痛，真是傷腦筋QQ
週日去柔道場練習碰到良夜學姊，就約了調理時間，請學姊救援一下。
正式調理時，學姊請我操作豆袋，看一下發生什麼事。
示範後，幫我找出可能是引起疼痛的動作，修改一下，讓我再用豆袋試試，哎呀，沒想到照著修改的動作後，手怪怪的感覺就少了很多很多。
原來我有一些舊習慣影響了身體的力量傳導，學姊用本門武術的思維修正，讓我做出正確的傳導。
自然手就不會被亂拉扯感覺到痛啦， 換句話說就是我基本功不夠熟啦（慚愧掩面
再來Round 2 來髖關節的部分，由於前面已經有修正動作了，基本上改完後的操作已經好很多，但是我這個部位還是很有存在感啊，持續讓我感覺到有在拉著它啊。
學姊用厲害的手感檢查，感覺有幾層不同方向的張力在拉著，詢問我這個部位是否有舊傷， 我才想到有耶，剛好就是這個部位有受過傷，當年因為不痛了我就沒有多管。
嗚嗚嗚🥹原來是當時埋下的傷，透過練習後再度喚起了我的注意。
既然發現了就好好處理吧，那怎麼處理呢？就是用筋膜結構調理手法，解開它們的糾結，讓他們還原到本來的狀態，不再互相拉扯。
我內心在喊著：解除糾結，重生吧，請還我原型～～
調完以後再去使用身體。感覺流暢地接到腳，全身一體，一起在動。
學姊提醒時刻去感覺力量流動，就能感覺到身體使用要調整的地方。
以上是我藉著豆袋練習得到的寶貴經驗。
前陣子老爸據說看影片做了些腹肌伸展運動，結果腰開始感覺怪怪的。摸身體發現脖子以下皮肉都糊掉，軀幹也變得很緊。請他示範動作，我看了嚇得半死....
◆ 危險的拉筋方式
他的動作類似瑜伽躺姿的扭轉式，雙腿彎曲，一同倒向身側，然後重點來了。
雙腿用力快速左右甩動，一路扯向脖子...…
阻止爸爸繼續做之後，我問他有沒有想過媽媽這樣做會不會受傷？她會受傷的話，他也會！以後做這類動作之前，先想想媽媽，如果覺得她會受傷，就不准做。
◆ 利用動作調理
彎腿、腰到軀幹扭轉的這些元素，很像我們基本動作的甩腰，於是想到可以用甩腰來鬆解。
引導他做到動作重點，再摸摸身體，發現有明顯改善，但因為正常體操都是順順的做，不夠狠（角度不夠徹底），所以還沒完全鬆開。
◆ 徒手調理
接著請他坐在圓盤椅上，手動把他身體轉到極限，把糊掉的筋膜排列到順暢的角度，再用手稍微加強引導，一路從腹部動到胸背。左右都這樣動完，就剩肋骨有幾個點的筋膜還黏著。
請他躺在床上，把他肋骨轉順、肩臂活動開，上半身繃住的感覺就大大減輕了。
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隔週繼續處理殘餘的影響。
背還糊糊的，兩膝也緊繃。讓他趴著把兩腿和骨盆、肋骨側轉到類似他拉筋的動作，推鬆肌肉，然後拿牙籤鬆解剩下卡住的地方。一腿調到一半，另一膝就痛起來，重複兩三次才緩解。
調完後，發現他的站姿有問題，小腹突出是腰和小腹一起往前挺的結果。幫他調一下姿勢之後，小腹瞬間小一半。旁觀的媽媽也看得出明顯差異！
◆ 焦慮背後的需求
要活就要動，但重要的是適度運動。追求比較極端的運動方式，可能是焦慮的表現，這時候更需要正視焦慮背後的需求。
例如我父親覺得自己小腹凸出，女兒又說不要刻意收小腹，所以想藉著拉筋來瘦小腹。
但其實小腹特別突出，通常是姿勢問題，或整體結構出了狀況。有點像積木沒堆好而某一塊突出來。所以光靠運動來瘦小腹很難有效果。根本的解決辦方，是調整姿勢，讓結構變順。
除了找人調理，自己能做的就是調整身體姿勢，把自己放對一點。
最後教他我常練的基本動作，會練到身體架構和用力習慣。我自己在練熟之後，每次有認真練，隔天小腹就會比較不明顯，身體也變穩、變輕鬆，真心覺得好用！
