個案回饋：運動後關節不適的動作指導與調理

 分享一下C學弟的回饋：

從我練習使用豆袋訓練後，就感覺身體怪怪的，手關節怪；髖關節更怪，用起來就是痛，真是傷腦筋QQ

週日去柔道場練習碰到良夜學姊，就約了調理時間，請學姊救援一下。

正式調理時，學姊請我操作豆袋，看一下發生什麼事。

示範後，幫我找出可能是引起疼痛的動作，修改一下，讓我再用豆袋試試，哎呀，沒想到照著修改的動作後，手怪怪的感覺就少了很多很多。

原來我有一些舊習慣影響了身體的力量傳導，學姊用本門武術的思維修正，讓我做出正確的傳導。

自然手就不會被亂拉扯感覺到痛啦， 換句話說就是我基本功不夠熟啦（慚愧掩面

再來Round 2 來髖關節的部分，由於前面已經有修正動作了，基本上改完後的操作已經好很多，但是我這個部位還是很有存在感啊，持續讓我感覺到有在拉著它啊。

學姊用厲害的手感檢查，感覺有幾層不同方向的張力在拉著，詢問我這個部位是否有舊傷， 我才想到有耶，剛好就是這個部位有受過傷，當年因為不痛了我就沒有多管。

嗚嗚嗚🥹原來是當時埋下的傷，透過練習後再度喚起了我的注意。

既然發現了就好好處理吧，那怎麼處理呢？就是用筋膜結構調理手法，解開它們的糾結，讓他們還原到本來的狀態，不再互相拉扯。 

我內心在喊著：解除糾結，重生吧，請還我原型～～

調完以後再去使用身體。感覺流暢地接到腳，全身一體，一起在動。

學姊提醒時刻去感覺力量流動，就能感覺到身體使用要調整的地方。

以上是我藉著豆袋練習得到的寶貴經驗。