扭到腳：垂直往後折的腳板腳趾

前陣子朋友臨時來找我救援，說是抱石扭到腳。

現場一看，居然不是平常的扭傷，而是腳背垂直，腳趾往後彎之後，重量壓到趾掌（趾蹠）關節，還把距骨頂了出來。

豆花老師一聽就說，還是按腳踝扭傷處理……只是他扭的方向跟一般人不同而已。

■狀態

摸到骨盆微歪，傷側腿的皮膚緊繃，膝蓋緊，緊繃延伸到髖。腳踝腫，距骨偏掉，腳板是垮的。

■ 調理過程

→ 放鬆皮膚

→ 大致放鬆脛腓骨周圍的肌肉

→ 從帶動足弓腿腳動一動，動態有阻礙再去處理

這時下床走改善了五成，膝蓋不怪了，但感覺腳踝後方、小腿斜外側有條筋是緊的。

→ 循線找到股骨上端不會動的地方，用牙籤放鬆

→ 調順大轉子周圍

→ 發現薦椎的傷側不動，循線一路找到腳板，從腳板順順連到薦椎之後，薦椎就鬆動了。

→ 重新調足弓

這時終於能摸出距骨突出於在跟骨、脛骨的連線之外。

找到距骨回到結構中的角度，讓足弓在連貫的前提下動到最大，出現一個滯澀的滑動感。然後距骨就差不多回到連線中。

請他下床走動，發現腰臀的動態還怪怪的。

→ 調骨盆、腹部淺層，步態變順暢

最後腳踝後側還有一點痛，但重心可以放到傷腳。據說回家之後就無礙了。

■ 讓肢體按著軌跡而動

最近處理足弓上手很多，比較能找到是什麼阻礙足弓骨頭歸位，一一去處理。

這種扭到方向雖然是第一次遇到，但是按最根本的原則，順順地做當下能做的事，不去勉強，結構就會按著軌跡回家。

豆花老師技術指導：part2 脖子篇

 ■被肌肉拉扯到的脖子

老公最近進軍餐飲業，偶爾就因反覆的粗重工作而筋骨不適。前陣子某日突然頭暈，找我求救。

頭暈通常和脖子有關，而脖子又常受肢體影響。豆花老師正好有空，帶我看到他頸部一側有緊繃成束的肌肉拉著。

■豆花老師示範

循著那條肌肉去找，發現緊繃感連到手。

接著一手摸著脖子那條肌肉，一手控制他的手，順接著一起活動，肌肉就放鬆一些。

老公這才記起，前一天單手提了很重的一袋便當。

我學著動作，把脖子旁的肌肉都放鬆完，他頭暈卻沒改善。直到隔天看西醫吃了藥才比較好，不過那又是另一個故事了。

■應用：落枕的個案

個案的脖子轉到某個角度，覺得有筋拉到。

一摸發現脖子左右側面都有緊繃的肌肉。左側是橫向拉力，右側是縱向，推測分別拉向手和腳。

■確認推測

首先確認這兩條肌肉是不是罪魁禍首。

先把一側的肌肉撥向順的方向，動脖子有比較鬆。同時把另一側也撥向順的方向，再動脖子就沒特別拉扯感了。

■操作過程

右側比較嚴重，雖然有下拉的張力，但也有橫向拉向手的拉力。

讓個案坐著一腿跨在我腿上，我一手搭住他腳板，另一手摸著脖子緊繃的肌肉，找到接到緊繃肌肉的角度。

但還要調動他的手。只好用另一腳稍微固定他腳板的角度，空出的手再把他的手連到脖子緊處。

連到時，腿腳、軀幹、脖子傳過一股顫動。

這時動脖子就沒痛了。

脖子的肌肉還有點緊  感覺手腳還有其他影響，循線分別放鬆和肋骨互卡的手指，和類似上次技術指導那種繃住的大腿肌肉。

手腳調完，再接向脖子的肌肉。這時兩邊脖子一樣軟，摸不到僵硬的肌肉束，轉頭也不再有拉扯感。

■ 反芻與回顧

除非直接傷過頸子，否則頸部症狀都需要找到源頭，而不是直接處理頸部。

以這位個案為例，再怎麼喬頸子、推拿緊繃的肌肉，只要那肌肉還被有狀況的肢體扯住，就不會有用。

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手感日漸明確之後，會發現許多狀況是跨關節的影響。

剛開始難免會慌，但其實依據的原則沒有不同。信任手感，慢慢追、細細找總會找到。

舊疤造成的身體痠痛

前陣子解了一個舊疤卡住的肩膀 。

解疤之前摸身體，可以感覺到半側身體朝疤痕緊縮，很明顯是困擾的根源。

找到疤痕附近摸起來不順的皮肉，把軀幹肢體擺順，用牙籤輕觸，就能感覺揪住的皮肉化開，層次逐漸可以滑動，肌肉恢復彈性，整個結構的流動感恢復。

解完之後，那半側身體摸起來就正常，剩下從前無法好好施力累積的僵硬。

不論是開刀、創傷縫過、微創或較嚴重的燙傷、凍傷，疤其實都會影響人體，就像幾層衣服割開後，疊合著縫在一起，那部位會卡卡的，身上其他地方也會變緊。

身上有傷疤，只要傷口和內部復原了，都可以調理，減少身體負擔。