手法課講到腹部筋膜，老師說，「有些健身練腹肌練很重的人，腹部中間那道白線會繃住，卡住整個腹部，要先解開白線」。
其實不用練很重，只要相對重就好。
我媽媽很難長肌肉，之前發現她白線也是繃住的。她說年輕時練瑜伽，老師叫她抬腿練腹肌，她練一次也沒練起來，腹肌就變硬，結果沒變強壯，而是更無力（完）。
幫她放鬆之後，身體反而變好用了。
◆ 凡事都要循續漸進
◆ 重訓的目的是增進全身協調
◆ 肌肉無法使力要找影響肌肉的源頭去處理，不是繼續逼迫它
沒有留言:
張貼留言