我在臀部也迷而後達

（圖為上週末去爬的桃源谷步道草嶺線遠眺龜山島，初學時，臀部的皺折就是這麼朦朧飄渺）

最近幫一些友人調理了困擾已久的臀部肌肉和相關代償，過程都還算順利，滿開心的。

大轉子那邊連到髂嵴髂窩的厚厚肌肉，真的很適合練手感。初學沒頭緒，需要靠著肌肉有沒有放鬆，來判斷皺折在哪、有沒有攤開，活動到極限之後皺折還在不在；練了一陣子比較不用蠻力了，才逐漸摸出淺層深層的大大小小皺折，一一鬆解，覺得費時。後來發現，其實身有多靜、心有多細，就能一次摸到多少深淺層次的多少皺折卡點，摸到就能帶動；手有多大就可以一次處理多大的範圍。

而那種貼住帶動的感覺，和太極拳對練時自身連貫連動、不撐住不對抗的動作要求有些相似。

臀部肌群都比較大塊，末端的皺折也相對明顯，摸久之後慢慢熟悉林兩傳醫師和豆花老師提過的皺折是什麼模樣，接著就能在其他地方發現某些問題點也是皺折，像是騎機車、使用滑鼠或鍵盤造成的手指關節內側粗糙僵硬，或是一些疤痕表層皮膚下一塊硬硬糊糊、不會動的結構，在邊緣浮現皺折，或鬆開疤痕不動的表層之後，可能發現皮下原本整片硬硬的都化為軟而可動的皺折。摸到了就能按原則解決：想辦法攤平皺折，讓肢體在最大活動範圍動一動。

等到有餘力（或是遇上夠複雜的案例），又可能注意到這些SOP無法解決所有臀部的狀況。有些臀部的張力連向膝踝，有些存在於大腿根部深處SOP無法觸及的一些角度。這時候還是回歸原則，想辦法把連動的兩三處張力接上（找到彼此張力最小的肢體相對角度和位置），讓不連貫的張力連貫起來。

某日摸出了大腿根部連到深處的張力，於是抬起大腿稍稍帶動，把張力接上。當事人說連動到骨盆內，腹中緊緊的感覺也消失了。

那一刻忍不住在想，初學調理臀部的時候，覺得那裡的肌肉廣闊深遠如海，尋找皺折如海底撈針，怎麼抓也抓不完。但臀部的肌肉恐怕只是湖泊；骨盆之上的骨盆腔和腹腔才是大海。