2022年10月18日 星期二

中暑簡易判斷與紓解

有噗友問,如果是很遲鈍的人,要怎麼去感受自己有沒有中暑呢?

整理了一下之前在豆花藥師的刮痧課學到的簡易判斷法,和自己的相關心得:

◎判斷方式

比較簡單明確的判斷法,是輕捏鼻梁基部(約兩眼連線高度)的皮肉。可以先用食指指背的皮來測試,力道不用捏到痛,輕微中暑的鼻梁應該就會泛紅,甚至看到皮下有血絲,而且不會立刻散掉。

◎紓解方式

之前學到的正式調理手法,由於是豆花藥師的課程內容,就不公開分享了,有興趣的請明年夏天向豆花藥師敲碗開課。

在這裡僅分享上課前我參考前輩文章,摸索出的簡易紓解方式。

目的是為了讓皮膚與淺層筋膜滑動,覺得比較方便的工具是中式湯匙(瓷或鐵湯匙都可,甚至其他邊緣完整的器具都可應急)。我會在操作前抹上薄薄一層油膏或乳液,以免磨擦力太大。

腰背頸部放鬆正坐(微駝背),用合於身體弧度的湯匙邊緣很輕地觸在頸背後側皮膚上,完全不用下壓,只要放著,上下來回滑動,感覺到很輕微的接觸和磨擦力就好。每一處來回兩三次就可換位置。

帶動皮膚時,頸背可以隨著微動(例如向下刮:挺起,向上刮:垂頭),動作保持放鬆。

刮完之後喝點溫水,避開涼風,兩手不拿東西、不背東西輕鬆走動活動一下。我的經驗是這樣紓緩過後,暑氣就會在走動或調理時散掉大半。


Q. 捏鼻梁沒有紅,但刮痧拔罐還是會痛、會出痧,所以捏鼻梁不準嗎?

中暑摸起來皮下會有糊糊的一層(可厚可薄),刮痧的手感是細碎的(不過簡易處理法只帶動表皮,不一定感覺得到)。出痧通常是點狀,除非很嚴重,不然比較不會紅紫成一片;這時鼻梁也會輕捏就很紅。

疑問中的情況,刮的時候可能覺得手下有一條條硬硬的東西,有人說是氣結,有人說是肌肉或筋的糾結,認為應該要刮開。但這和真正的痧感並不相同,不是中暑。

肌肉筋膜糾結算是比較接近的解釋,這時氣血自然也不通。不過會痛、用力刮或拔罐會紅的,不一定是主要問題點,很可能只是受害者,因為筋膜連動,被其他處拉扯而張力過大,緊繃疼痛。

不針對加害者,去逼迫受害者,並不能改善狀況。而且處理完通常頸背緊繃疼痛,不是我們想要的效果。

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同場加映:中暑對調理的影響

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