立春與新年回顧

今日立春。前幾天天氣好時，陽光灑落窗檯的百香果，形成美麗的光影。

一年前的新年，開始上進階班，一路上到小滿。從最初模仿動作外型，之後手感提升、經驗累積而做到愈來愈多SOP以外的事，逐漸了解SOP在做什麼，不知不覺也過了將近一年。

過程中，就像學習各種新東西一樣，經歷各種挫折與磨練。一開始因為注意力放在新細節上，忘了前提是維持自身連貫放鬆（然後就忍不住用蠻力），後來雖然動作逐漸熟練，但還放不下初學時的緊張。有一段時間，即使SOP外的事能做到很細，操作SOP時的表現卻還有待加強。

大概是跳脫SOP時，心裡明白必須達成連貫放鬆的要求，才可能有效；而操作SOP時，又放任初學留下的緊張習慣影響自己。被老師噹了很久之後，逼自己想著做SOP也要像自由操作一樣顧好根本，苦練基本功，才慢慢改掉舊習，有餘力由基本手法深入細節。

生活就在忙碌中度過。除了原本的翻譯工作，客人少就磨練SOP手法、花更多時間練武。去年底更為武術班同學開了一對一的基本功復習班。今年可能會正式開健康養身班來教一些基本功和樁步，初步能活絡身體、鍛鍊肌力，深入則能成為習武、調理的基石與了解身體、拓展知覺的開始，敬請期待。

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順便更新調理室資訊：

地點：新北市永和區，永安市場捷運站附近住家內（需爬四樓）

收費：一小時 1000.-

停車：附近巷弄常有機車位，中和路上有機械式停車場，或停四號公園／國家圖書館地下停車場

防疫措施：

◎已施打疫苗三劑

◎全程佩戴口罩

◎使用完床椅以酒精消毒

◎有感冒症狀請先取消，待症狀消除再告訴我，將優先預約

禁忌：懷孕、不適處曾在6個月內骨折、3個月內開刀。

無禁忌：生理期間只要月經量不會大到無法放鬆躺臥，就可照常調理。

◎ 過程中需要大量肢體接觸，若發現無法忍受也可隨時喊停。

◎ 之後三天因為身體肌肉還在尋找新的平衡，盡量不要拿重物或快走。

關於我

◎森林系畢業，從事英中翻譯多年。身為硬梆梆的卡卡人但熱愛各種運動，登山、羽球、射箭（反曲弓與弓道）、佛朗明哥舞、騎馬、瑜伽、重訓和拳擊都曾稍有涉獵。2019年底加入台大武學學習武術，開始更深入了解筋膜與運動的關係。

◎ 2020年中起學習筋膜調理，期間持續進修、擔任助教。