有意識的運動

 「邊看電視邊原地踏步，可以當運動嗎？」

比起癱在沙發裡看電視，當然好一點。

但其實效果不好，除非你像虎杖，有個代替現實打臉你的咒骸娃娃，一沒仔細感覺運用身體就讓你知道。

運動的一大目的，是強化我們和身體的連結，讓全身協調地活絡起來。

有意識地運動，才能刻意喚醒靜態生活裡沉睡的部位。

心不在焉、放空、沒意識地運動，讓肢體活動開的程度有限，還可能強化原本的肌肉偏倚。

不如放下外務，給自己一小段時間，專心感覺、運用身體。