放鬆局部的皮層

皮膚就像最外層的衣服，彈性有限，一旦沒穿好就會卡住裡面肌肉骨頭的結構和動態。放鬆整體皮膚之後，有時一些細部還是不大能滑動，這時把內部的骨頭結構擺到順暢的狀態，就有機會再解開一些卡住的皮，然後更容易調理內部狀態。

所以開始能放鬆局部的皮之後，一時覺得海闊天空。

之前常有小腿腓腸肌摸起來覺得張力渾沌不清、足弓找不到蹠骨通往腳跟的力線走向。雖然隨著經驗累積，漸漸知道怎麼抓到正確方向，但直到上週摸索出解開局部皮層的初步做法，這幾天嘗試先花時間讓最外層的皮鬆順，後面調理到小腿和足弓，才覺得少了種種干擾，感覺變明確，後段花費的時間也減少。

在替親友調橈骨（靠大拇指那側的下臂骨）的時候，有時近端（肘關節處）有喀啦聲或肌腱動態不順暢的情況，現在就會先找到下臂仍緊縮的皮膚試著放鬆，如果覺得沒效果，放鬆手指之後再次帶動橈骨轉動，橈骨和周圍韌帶大多就會穩定了。如果跳過確認、放鬆下臂皮膚的步驟，只放鬆手指，喀啦聲和肌腱卡卡的感覺就比較無法根絕。

也有時腳跟接近腳底的部分來不及仔細做，或比較難鬆開，跟距骨、跗骨的關節可動性就會比較差。小腿有時的舊傷導致皮層和下方筋膜黏住動不了，無法用這種最簡單的方式鬆開，小腿中就有些肌肉無法放鬆。

看來遇到調理不見效的部位，可以摸摸附近肌膚狀況，把粗糙緊繃的表皮再放鬆一下。甚至一開始如果摸到皮膚粗糙緊繃處，就要多加留心操作中有沒有隨著鬆皮、調理筋骨而放鬆，或反而限制筋骨動態，需要放鬆皮之後才能更徹底地調理筋骨。

不過目前做到的非常基本，還有許多細節與層次有待掌握，像是更明確地感知皮層張力來源，分辨皮層和下面筋膜層，感知操作之後究竟有什麼不同，以及操作的方向性。期待未來能做得更精準徹底。