週末跟老公騎重機衝了一趟溪頭／杉林溪，後座的我仍在偷偷練功。
從起初超級緊張，到現在可以在車上練靜功或腦內打拳，不知不覺已經過了三四年。
一開始真的很難放鬆，被人載著摔車的回憶和恐懼不時浮上心頭。花一陣子化解緊張，才開始感覺到坐後座的樂趣，試著實踐武術學到的身體運用。
然後發現煞車或加速對身體的衝擊，和靜態的姿勢沒那麼不同，還是要回歸骨架支撐／全身肌肉筋膜啟動、分攤張力。剩下的加速度問題，其實很像摔跤時遇到的狀況。需要察覺變化的發端，即時配合調整。
之後又發現過彎時的頸背拉扯，和脊椎的動態有關。
是我想太多嗎？倒也未必。老公考重機駕照，去上安全駕駛，教練提醒的一些事，聽起來和我們練的好像（是否能異業合作）。
最基本的就是用身體控制重機重心。而手抓握把的角度、腰背的弧度，則關乎精準控制、遇到衝擊時能不能吸收衝擊減輕傷害。
一直覺得，真正的武術不只存在於套路或練習場上，衝突場景或擂台。其中練出的身體使用訣竅，甚至應對的心法，應該能運用到生活的各個層面。
寫這麼多其實只是想說，太極拳班新生還有二個名額，12/12 開始上課，有興趣的朋友快呼朋引伴，從太極拳認識難搞又迷人的人體！
#其他開課時段或短期養身班亦可洽詢
#三人成班歡迎揪團
父親在調理隔天，因為趕時間急著蹬蹬蹬下樓，頓挫到腰不舒服，只好再調理。
◆ 思考方向
快速跑跳下機梯時，身來不及協調，落地的衝擊力讓身體緊繃。
當時摸到最緊的是後腰，不過整個軀幹和兩條腿的張力也不小。
才調理完不久，身上張力卻不連貫。
既然不連貫，目標就是讓他連貫。
◆ 調理過程
感覺軀幹張力和腰最有關，所以先調軀幹。
從肩膀控制脊椎，把脊椎接順。最後把頸椎也帶順，讓地面沿脊椎而上的支撐力，傳到頭頂以至於下巴。
重複找二三次角度之後，上半身就放鬆下來。
這時起來走動走動，剩下後腰左右對稱的兩個點在酸，張力來自兩腿腳。
請他一腿跨在我的腿上，抓著腳板一個個關節接順帶動，直到髖關節、骨盆和腰，兩腿都接順之後，再帶動手和腿，把上下半身接順。
這時再起來走動，就行動順暢，後腰也沒事了。
◆ 如何防止類似的傷
與其受傷後調理，最好還是不要受傷。除了平時多傾聽身體的聲音，不要冒然考驗身體，適度運動改善協調也是很好的辦法。
我帶的太極拳，會從基本動作和拳架中認識身體，培養肢體協調，在對練中安全地檢驗用力方式，同時練習基本受身（護身倒法），給自己多一分保護。教學內容可依各別狀況調整，歡迎加入～
終於迎來可以舞劍弄棍又有閒的好天。
夏末之後就沒什麼機會練棍，事隔幾個月再拿起，幸虧套路沒忘，而且發現手放鬆很多，比較能明確帶著棍隨身體的軸點而動。
這一年練劍和拐棍小有心得，對於武器末端的掌握變強，練棍時更有攻擊感、擊中眼中目標的氣勢。
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十二月的道館招生資訊出來囉！我的班是週四早上太極拳劍，歡迎參加：
太極拳劍：週一、週四上午10:00-11:30；週三、週五晚間7:00-8:30
常規武術：週一、週二、週四晚間7:00-8:30；週五上午10:00-11:30
常規武術課程以實際應用為主，太極拳劍課程以放鬆協調為主。
另有小磨教練的武術重訓班。
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週六早上9:00-12:00為所有成員均可參加實作與對抗訓練課程，無需額外繳費。
報名或有疑問請私訊良夜調理室或Line ID: vampraths。顧及繳費學員權益與教學品質，不提供試上觀摩體驗，首次上課繳交該課程一期（一個月）學費，後續確認續上每次繳交兩個月學費。
九月底參加一場翻譯相關的台北聚會，和大家分享如何保養身體。一位來體驗調理的譯友K小姐熱情回饋，分享如下：
第一次遇到周沛郁調理師是在一個譯者的聚會，當時心想好巧哦～前陣子才因膝蓋不適，進行了第一次筋膜調理初體驗，沒想到宇宙又派了一位師傅來。
對周師傅的第一印象是好真誠踏實啊～很有練功人的特質（這點很難得～如果做身體工作，自己沒有靜心觀照，那能量完全不一樣），加上同為女性，我很放心把身體交給她，因為筋膜調理會有近距離的身體接觸。
調理療程進行時，周師傅針對全身進行放鬆調理，有些專業手法我也說不上來，就邊進行邊詢問，以便對自身及這套系統有多一點的認識。令我印象深刻的是，連我都忘掉手上的傷疤、小腿的疤痕，師傅都發現了並且詢問原因，原來所有的傷口都會影響皮肉筋裡/皮肉筋骨，療程結束除了身心感到舒暢，意外的收穫是原本感冒的我，整個晚上都沒再咳過。
目前不適的部位還在觀望好轉狀態，但師傅的態度是我所信任跟認同的，絕對會再預約。謝謝這次美好的體驗，也謝謝師傅分享如何在生活中行、站，幫助我們找回健康的身心。
